Kesalahan yang Kita Lakukan Ketika Kita Sedang Diet

Kesalahan yang Kita Lakukan Ketika Kita Sedang Diet

Akan melakukan diet adalah ide yang hebat ketika Anda ingin tetap fit dan kehilangan beberapa lemak yang tidak diinginkan dalam tubuh Anda. Namun, Anda perlu disiplin dan kontrol diri untuk menyelesaikan program diet Anda. Dalam rangka untuk memastikan keberhasilan diet Anda, Anda harus mencatat kesalahan-kesalahan umum yang dilakukan orang ketika berdiet.

Kesalahan yang Kita Lakukan Ketika Kita Sedang Diet

Makan makan hari yang sama

Hal ini dapat benar-benar membosankan untuk makan makanan terstruktur yang sama dirancang untuk rencana diet Anda. Anda harus memilih rencana diet, yang menyediakan berbagai macam makanan sehari-hari. Ingat bahwa diet tidak harus merasa seperti Anda sedang dihukum. Memilih rencana diet, yang memiliki makanan yang berbeda setiap hari dan menyenangkan untuk makan.

Melewatkan makan, khususnya sarapan

Beberapa orang berpikir bahwa melewatkan makan yang baik bagi mereka karena mereka berada pada diet dan mereka dapat menghemat asupan kalori. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang melewatkan makan cenderung makan lebih banyak selama hari. Ingatlah untuk selalu memulai hari dengan makanan yang seimbang penuh dengan protein dan serat.

Makan Makanan ringan Setelah Makan malam

Metabolisme tubuh Anda mulai melambat larut malam. Jika Anda makan makanan ringan atau makanan setelah makan malam, tubuh tidak dapat membakar makanan secara efisien dan mempertahankan segala sesuatu yang Anda makan. Cobalah untuk mengontrol nafsu makan Anda ketika Anda merasa seperti mengambil camilan setelah makan malam.

Kelaparan Diri dan Tidak Makan di Moderasi

Tidak cukup makan adalah kesalahan mahal yang harus dihindari. Mengurangi asupan kalori Anda dapat bekerja selama minggu pertama diet Anda tetapi dapat berbahaya dalam jangka panjang. metabolisme Anda mungkin benar-benar berhenti, yang berarti Anda mulai mendapatkan berat badan sekali lagi. Jika tubuh Anda tidak mengambil asupan kalori harian yang dibutuhkan, tubuh Anda akan menggunakan otot sebagai bahan bakar dan menghambat kehilangan lemak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *